يتناول هذا المقال فوائد تناول اللب، المعروف أيضًا باسم بذور عباد الشمس، للحامل بشكل خاص. يقدم اللب مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم صحة الأم والجنين المتنامي. أحد أهم هذه العناصر هو المغنيسيوم، حيث يعد جزءًا حيويًا من بنيان العظام الصحية ويشارك في التحكم بمستويات الجلوكوز في الدم – الأمر ذو الأهمية الكبيرة لمن هن معرضات لخطر سكري الحمل. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن اللب أحماض دهنية أساسية مثل أوميغا 3 وأشكال مختلفة من الدهون المشبعة والتي تعتبر مهمة لتطور جهاز المناعة والدماغ والقلب لدى الطفل. علاوة على ذلك، غالبًا ما تحتوي المنتجات الخالية من الملح على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تساعد في منع الإمساك الشائع خلال فترة الحمل. ومع ذلك، يجب الحرص على اعتدال الاستهلاك لأن الإفراط قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوبة مثل زيادة الوزن والإجهاد غير الضروري لجسم الحامل. لذا، بينما يبدو اللب غذاءً جذابًا جدًا، فإن المفتاح يكمن في تناوله باعتدال للاستمتاع بفوائده دون المخاطرة بأي مخاطر صحية محتملة.
إقرأ أيضا:الرّوينة (الفوضى)- هل في أقوال الشيخ (ابن حزم) أنه كَفَّر من قال: (بسم الله الرحمن الرحيم)، لوجود أدلة كثيرة أن البسملة
- لي صديق متزوج منذ 4 سنوات، وهو من مرضى الوسواس القهري، وبعد الزواج أصبح يوسوس في الطلاق بشكل غير طبي
- أنا عضو في جمعية أهلية، وكذلك موظف بمجلس المدينة. تقدمت لمكتب التموين للحصول على حصة من أنابيب البوت
- ما حكم الاستماع للقراءة المجودة للمشايخ المصريين ـ أقصد القراءة الهادئة المعروفة ـ وليست القراءة الم
- أعمل في شركة، وليس معي سيارة، ولي زميل معي، قال لي: سأوصلك وأرجعك يوميا، ولكن بشرط أن تتصدق يوميا بم
