في عالم الأعشاب الطبيعية، هناك العديد من النباتات التي يمكن أن توفر الراحة والتخفيف للألم المرتبط بالدورة الشهرية. البابونج، على سبيل المثال، غني بمضادات الأكسدة ومواد مضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم. يمكن تحضير شاي البابونج واستهلاكه بشكل منتظم قبل وأثناء الدورة الشهرية. الزنجبيل، المعروف بخصائصه المضادة للتشنج والمضادات الحيوية، يساعد في تهدئة عضلات الرحم ويقلل من التشجنات والألم. يمكن تناول الزنجبيل الطازج أو مسحوق الزنجبيل مع الشاي أو العصير. القرفة تحتوي على خصائص مطهرة ومسكنة للألم، وتعزز تدفق الدم مما يساعد في الحد من مشاعر البرودة والألم أثناء الدورة الشهرية. يمكن إضافة القرفة إلى الطعام اليومي مثل الحبوب والفطائر. عشبة سانت جون تشتهر بتأثيرها المهدئ للمخّ، مما يمكن أن يخفف من الألم النفسي والجسدي المرتبط بالدورة الشهرية، ولكن يجب استشارة محترف الرعاية الصحية قبل الاستخدام لأنها قد تتفاعل مع بعض الأدوية الأخرى. الكمون الأسود هو مصدر جيد لمضادات الأكسدة ويمكن أن يساهم في تنظيم مستويات هرمون الإستروجين مما يؤثر إيجابيًا على دورة الحيض. يتم تناوله عادةً عن طريق غليه وشربه كالماء المغلي.
إقرأ أيضا:تأملات و خواطر حول المولد النبوي الشريف
