أعظم مصدر لأوجاع كاحل القدم وأفضل الطرق للإدارة العلاجية

أعظم مصدر لأوجاع كاحل القدم هو التواء الكاحل، الذي يحدث عندما ينثني الجزء الخارجي من الكاحل تحت وطأة الوزن، مما يؤدي إلى تمدد أو قطع الأربطة. هذه الحالة شائعة وتسبب تورماً وكدمات تزول خلال فترة تمتد بين سبعة عشر يوماً. بالإضافة إلى ذلك، التهاب الأوتار هو حالة شائعة أخرى تحدث غالباً بسبب اصطدام حاد أثناء التدريبات البدنية المكثفة أو الإجهاد الزائد. هناك أيضاً حالات مزمنة مثل الأمراض التهابية معينة تؤثر على العمود الفقري القطني والمفاصل المختلفة، بما في ذلك الرثيانية والتؤامية وما بعد الولاديّة. الأمراض المعدية لنظام المناعة الذاتية مثل الذئبة وتصلب الجلد يمكن أن تسبب آلاماً في الكاحل أيضاً. خشونة المفاصل التي تزيل طبقة الهامش الواقية للعظام، مما يسمح لها باحتكاك بعضها البعض مباشرة، يمكن أن تساهم في الألم. في الحالات المتقدمة للغاية، قد تحتوي الدم على بكتيريا تجتاح عضلاتك العظيمة فتجعل كل حركة مؤلمة ومزعجة. لإدارة هذه الآلام، من الضروري تحديد السبب الأساسي. العلاجات قد تشمل الراحة، والعلاج الطبيعي، والأدوية المضادة للالتهابات، وفي بعض الحالات الجراحة. الوقاية تتضمن تقوية العضلات المحيطة بالكاحل، وارتداء الأحذية المناسبة، وتجنب الأنشطة التي تزيد من خطر الإصابة.