يقدم النص تحليلاً مفصلًا لأهم فيتامينات الشعر والبشرة، مختصراً فوائد كل منها ومصادر الحصول عليه. يسلط الضوء على البيوتين الذي يُساعد في نمو الشعر والأظافر ويقوي البشرة، وفيتامين A اللازم لإنتاج زيت البشرة وتغذية خلايا الشعر. يشير إلى دور فيتامين D في صحة البشرة ولونها، ولعب فيتامين C دورًا فعالاً في تقوية الشعر ومحاربة تساقطه، فضلاً عن دوره كمضاد للأكسدة الذي يحمي البشرة من الضرر. ويُركز على دور فيتامين E كمحارب للجذور الحرة ومحفز لتخثر الدم، بينما يُحدد فيتامين K دورًا هاماً في علاج الجروح والكدمات.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
