يقدم النص وصفًا لمجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تساهم في زيادة الوزن بسرعة، ويركز على ضرورة تناول سعرات حرارية إضافية لتكوين كتلة عضلية أكبر بدلاً من تراكم الدهون. يوصي النص بتشجيع الاستهلاك السليم لمنتجات الألبان كاملة الدسم، الزبدة، الأفوكادو، المكسرات، عصائر الفواكه غنية بالكالوريات، مخفوقات الحليب والوجبات الخفيفة الغنية بالسعرات الحرارية. كما يؤكد على أهمية ممارسة تمارين القوة لتعزيز البناء العضلي وتقليل خطر تراكم الدهون.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- أنا طالب في مرحلة الماجستير وخارج الوطن حاليا وأمارس عملي هناك، وفي أواخر العشرينات من العمر ويغلب ع
- أعاني من الأكزيما في منطقة المرفق منذ حوالي شهر وعلاجه بطيء وإذا ما التمس بالماء أصبح أبطأ ومشكلتي م
- السلام عليكموجزاكم الله خيراما مقدارالدينار القديم بالريال؟
- أنا شاب متزوج منذ سنتين، وينزل مني المذي بسرعة وبسهولة، حتى بمجرد جلوس زوجتي إلى جنبي، حتى لو لم أقب
- جدتي أرضعت ولد خالي وبنت خالتي، فمع شك جدتي هل يعتبر الولد خالي؟.
