إدارة انتفاخ البطن أثناء الحمل تتطلب اتباع استراتيجيات صحية وفعالة. يمكن أن يكون انتفاخ البطن، أو الغازات، نتيجة لتغيرات هرمونية وهضمية تحدث خلال الحمل. من المهم التشاور مع الطبيب قبل بدء أي نظام جديد للعناية بالصحة، حيث يمكن أن تختلف فعالية الأطعمة والممارسات من امرأة لأخرى. تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام جيداً يساعد في تقليل الهواء الزائد الذي يدخل الجهاز الهضمي ويسهل عملية الهضم. تجنب الأطعمة الغنية بالألياف الخام مثل الخضروات النيئة والأعشاب البحرية، بالإضافة إلى تقليل المنتجات الغازية مثل البقوليات والفواكه الحمضية، يمكن أن يساعد في تخفيف الانتفاخ. زيادة النشاط البدني من خلال ممارسة الرياضة المعتدلة مثل اليوجا أو تمارين القلب الخفيفة يمكن أن يساهم في تنظيم حركة الأمعاء وتحسين الهضم. استخدام الكمادات الدافئة على منطقة المعدة قد يخفف الانقباضات المؤلمة للغازات ويقلل الانتفاخ. في الحالات الشديدة، قد يوصي الطبيب باستخدام مضادات الغازات المتاحة بدون وصفة طبية تحت إشرافه المباشر. باتخاذ نهج متكامل يشمل الرعاية الطبية الجيدة والنظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة بطريقة معتدلة، يمكن للمرأة الحامل أن تتمتع بصحة أفضل وأكثر راحة خلال حملها.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : الكُمشة
