إرشادات للوقاية من عيوب وأمراض الجنين قبل الولادة

يتناول النص مجموعة من الإرشادات الأساسية للوقاية من عيوب وأمراض الجنين قبل الولادة، مؤكداً على أن هذه المسؤولية مشتركة بين الأم والأب. يبدأ النص بتأكيد أهمية التغذية السليمة، حيث يجب على الأم الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية مثل حمض الفوليك وفيتامين د، التي تلعب دوراً حاسماً في نمو الجنين. كما يوصي النص بزيارة الطبيب بانتظام للكشف المبكر عن أي مشاكل صحية محتملة. بالإضافة إلى ذلك، ينصح بتجنب المواد الضارة مثل التبغ والكحول والمخدرات، والتي يمكن أن تؤثر سلباً على صحة الجنين. يُشدد النص أيضاً على أهمية النوم الكافي والاسترخاء، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني المعتدل تحت إشراف محترف. بالنسبة للأمهات اللاتي يعانين من أمراض مزمنة مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم، يُنصح بإدارة هذه الحالات بشكل فعال لتقليل تأثيرها على صحة الجنين. وأخيراً، يُشجع النص على استشارة الخبراء عند الحاجة والحفاظ على وزن صحي قبل الحمل وخلاله.