يقدم النص دليلاً شاملاً لإعادة تهيئة الرئتين للمدخنين السابقين، مع التركيز على تحسين الصحة العامة وخاصة حالة الرئتين. يبدأ النص بتأكيد أن التوقف عن التدخين هو خطوة رائعة نحو تحسين الصحة، لكنه يشير إلى أن عملية الشفاء قد تستغرق وقتاً. يوصي النص بعدة طرق لدعم هذه العملية، بما في ذلك التغذية الصحية التي تشمل الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات الطازجة والأطعمة الغنية بالأوميغا. كما ينصح بتجنب المواد المهيجة مثل الدخان والعطور القوية وبقايا المبيدات الحشرية، والابتعاد عن البيئات الضارة. شرب الماء بكثرة والنشاط البدني المنتظم هما أيضاً من العوامل المهمة لصحة الرئتين. بالإضافة إلى ذلك، يقترح النص استخدام العلاجات المنزلية مثل الزنجبيل والحليب الدافئ وعصير البرتقال، والفحوصات الطبية المنتظمة، والتدريبات التنفسية لتحسين وظائف الرئة. وأخيراً، يؤكد النص على أهمية الحفاظ على نظافة المنزل باستخدام أدوات ومعدات مرشحات حديثة لحماية ضد الأمراض المستقبلية المرتبطة بالتلوث الداخلي.
إقرأ أيضا:لهجة المغاربة قبل مائة سنة!
