يستعرض النص الفوائد الصحية المتعددة للتمارين الرياضية، بدءًا من تحسين الصحة القلبية الوعائية. حيث تساعد التمارين المنتظمة على تقوية عضلات القلب وزيادة كفاءته، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. كما تساهم في خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الدهون في الدم. بالإضافة إلى ذلك، تعزز التمارين قوة العظام والعضلات، مما يقلل من خطر هشاشة العظام ويزيد من الكتلة العضلية. من الناحية النفسية، تفرز الرياضة هرمون الإندورفين الذي يحسن المزاج ويقلل من الضغط النفسي، مما يساعد في مكافحة الاكتئاب والقلق. كما تساهم التمارين في فقدان الوزن والحفاظ عليه من خلال حرق السعرات الحرارية الزائدة وتشجيع نظام غذائي صحي. وأخيرًا، تؤثر ممارسة الرياضة بانتظام على نوعية النوم، حيث تنظم دورة الساعة الداخلية للجسم وتساعد على الاسترخاء والاستعداد لنوم عميق ومريح.
إقرأ أيضا:أقدم اللقى الأثرية عن التواجد الإسلامي في الأندلس- Flag of Tlaquepaque
- السؤال: من له نصيب، ومن ليس له نصيب من الميراث للتاليين؟ وكم نسبة كل واحد؟ 1) زوجة 2) أب 3) أم 4) أخ
- ابتليت بدخولي جامعة أو كلية مختلطة، وأغلب مدرسيها نساء، ولا خيار لدي، فليس في بلدنا سوى الكليات المخ
- صوت الوقف الجانبي الحنجري الصوتي
- أهل زوجي لا يريدوني معهم في جمعتهم؛ لأني الوحيدة بينهم التي تتحجب عن إخوان زوجها, ودائمًا يستهزئون ب
