يقدم النص نظرة شاملة على الفوائد الصحية لممارسة اليوجا بانتظام، حيث يسلط الضوء على تأثيراتها الإيجابية على الصحة البدنية والعقلية. من الناحية البدنية، تساعد اليوجا على تحسين اللياقة البدنية والقوة من خلال وضعيات مختلفة مثل وضعية الرامي ووضعية الطفل، والتي تعزز المرونة والتوازن. كما أن تمارين التنفس أو براناياما تزيد من قدرة الرئة على استيعاب الأكسجين، مما يحسن الأداء الرياضي. من الناحية العقلية، توفر اليوجا ملاذاً هادئاً للذهن المتوتر، مما يساعد على خفض مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول ويؤدي إلى شعور بالاستقرار النفسي والراحة النفسية. كما أنها فعالة في إدارة الأمراض المرتبطة بالإجهاد مثل اضطرابات القلق والأرق. بالإضافة إلى ذلك، تدعم اليوجا النظام المناعي والصحة القلبية الوعائية من خلال تنظيم الجهاز العصبي اللاإرادي وتحسين الدورة الدموية. تشمل الفوائد العقلية والعاطفية الأخرى تحسين التركيز والإبداع والوضوح العقلي، بالإضافة إلى تعزيز التواصل مع الذات والنمو الشخصي. أخيرًا، تُعتبر اليوجا طريقة صحية للتخفيف من أعراض العديد من المشكلات الصحية مثل الألم المزمن ومتلازمة القولون العصبي واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
إقرأ أيضا:كتاب الكوراث العالمية- نحن ثلاثة أشخاص شركاء في مشروع غنم يتجاوز النصاب لكن أحد شركائنا شاب لم يتزوج بعد ويسكن مع والده إلا
- لقد طلقت زوجتي وأحضرت ورقة وكتبت فيها: أشهد أنا فلان بن فلان بأني قد طلقت زوجتي فلانه بنت فلان حيث ت
- ما حكم قول: يا ملائكة الليل أيقظيني لصلاة الليل أو الفجر، أو يا ملائكة النهار أيقظيني لصلاة من أي صل
- هل يجوز الشرب أثناء خطبة الجمعة وإذا لم يكن بجانبه ماء فهل يستطيع أن يقوم من مكانه ليجلب ماء؟ وجزاكم
- جون تسوجي
