استمتع بتناول عشاء خفيف وشهي دون المساس بصحتك

يمكنك الاستمتاع بعشاء خفيف وشهي دون المساس بصحتك من خلال تحضير وجبة متوازنة ومغذية. تبدأ الوجبة بسلطة الخيار والطماطم، التي تُعدّ خياراً ممتازاً لزيادة تناول المياه والعناصر الغذائية الضرورية. تُضاف إليها ملح وفلفل حسب الرغبة، مع قليل من عصير الليمون الحامض وزيت الزيتون البكر، مما يعزز نكهتها ويضيف فوائد صحية إضافية. يُضاف إلى ذلك صدر دجاج مشوي، الذي يُعدّ مصدراً غنياً بالبروتين الضروري لبناء العضلات وصحة الجسم العام. يُحضر الدجاج في الفرن لمدة تتراوح بين 20-30 دقيقة عند درجة حرارة 180 درجة مئوية، مما يضمن نضجه الكامل دون الإفراط في طهيه. ولإكمال الوجبة، يمكن تناول خبز القمح الكامل المخبوز منزلياً، والذي يُعدّ بديلاً صحياً وغنياً بالألياف مقارنة بالبدائل التجارية. وأخيراً، يمكن إضافة كمية صغيرة من الفاكهة الموسمية مثل التوت الأحمر أو البرتقال المقطّع لشرائح، مما يوفر جرعة من الفيتامينات والمعادن دون زيادة كبيرة في السعرات الحرارية. بهذه الخطوات البسيطة، يمكنك تحضير عشاء محضر يدوياً يجمع بين النكهات الر