اضطرابات النوم فهم الأسباب الشائعة والأعراض والتأثيرات الصحية

اضطرابات النوم هي مشكلة شائعة تؤثر على العديد من الأشخاص حول العالم، وتشمل عدة أنواع رئيسية مثل الأرق، وانسداد مجرى التنفس خلال النوم، ومتلازمة تململ الساقين، والارتجاع المعدي المريئي. الأرق هو أحد أكثر هذه الاضطرابات شيوعاً، ويتميز بصعوبة البدء بالنوم والاستمرار فيه، مما يؤدي إلى شعور بعدم الراحة حتى بعد النوم لفترات طويلة. من الأسباب الشائعة للأرق القلق، ومشاكل الصحة النفسية الأخرى، والمخدرات والكحول، بالإضافة إلى نمط الحياة اليومي الصاخب. انسداد مجرى التنفس خلال النوم هو اضطراب خطير يتميز بالتنفس المتقطع والسريع بسبب تقلص الطرق الهوائية في الجزء الخلفي للحنجرة والفم والحلق، مما يؤدي إلى انقطاعات مؤقتة للتنفس. هذا الاضطراب يمكن أن يسبب مجموعة واسعة من المضاعفات الجسدية والعقلية الخطيرة. متلازمة تململ الساقين تتسبب بتقليل ساعات الاسترخاء والنوم بسبب الحاجة المستمرة للتحرك في القدمين والأرجل، خاصة عند محاولة الجلوس أو الاستلقاء. الارتجاع المعدي المريئي يؤثر أيضاً على نوعية النوم بسبب عودة الأحماض المعوية إلى المرئ، مما يسبب حرقة في منطقة القلب وصعوبة البلع وأحياناً الاختناق. هذه الاضطرابات تؤثر سلباً على الصحة العامة ونوعية الحياة، مما يستوجب استشارة اختصاصيين ذوي خبرة لتحقيق نوم مستقر وص