تشير الأبحاث الحديثة إلى وجود رابط وثيق بين النظام الغذائي وصحة الإنسان النفسية. توضح الدراسات المتزايدة أن الاختيارات الغذائية تؤثر بشكل مباشر على حالتنا العاطفية والذهنية. فعلى سبيل المثال، ترتبط الأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة النباتية، والتي تحتوي على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية أوميغا مثل الأسماك والمكسرات والبذور، بتحسن ملحوظ في الصحة النفسية. يُعتقد أن هذه الأحماض تلعب دوراً محورياً في دعم إنتاج الناقلات العصبية اللازمة لحالة مزاجية صحية، مما يساهم في زيادة مستويات السعادة وخفض احتمالية التعرض للاكتئاب.
بالإضافة إلى ذلك، ركزت الدراسات أيضًا على أهمية الفيتامينات والمعادن الأخرى. حيث تبين أن الأفراد ذوي المستوى الأعلى من تناول الفيتامينات هم أقل عرضة للإصابة بالقلق. ومن ناحية أخرى، تم رصد تأثيرات سلبية لاستهلاك المشروبات الغازية والسكر بكثرة، إذ ارتبط ذلك بارتفاع معدلات اضطرابات الصحة العقلية المختلفة وضعف القدرات المعرفية المبكرة. لذلك، يتم التوصية باستخدام البدائل الصحية مثل الماء الفوار والعصائر الطازجة لتجنب هذه الآثار الضارة.
إقرأ أيضا:الأسرة الطبية الأندلسية: بنو زهر 5 (ابن زهر الحفيد)وفي نهاية المطاف، يتطلب تحقيق حالة ذهنية
- هل إذا صبر الإنسان على ابتلاء، (مثل شهوة مفرطة، لا تكون عند البشر الطبيعيين، وهي بسبب اضطراب نفسي، و
- السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهأريد أن أعرف ما هي حدود علاقتي بأم زوجي أيجب عليّ خدمتها حيث أن الصحن
- Dancing in the Dark (Bruce Springsteen song)
- أعاني من الوساوس في الدِّين منذ ست سنوات، ودائمًا تأتيني في سب الله ـ والعياذ بالله ـ ولكنني أجاهدها
- أنا شاب تاب الله عليّ، وأصبحت من أهل المساجد، وأهل تلاوة القرآن، وتمسّكت بالدين -والحمد لله-، ومع مر
