تسلط الأبحاث الحديثة الضوء على دور النشاط البدني المنتظم في تحسين الوظيفة الإدراكية لدى كبار السن، حيث تشير الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تعزز الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى. يُعتقد أن هذا التحسن يرجع إلى زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ، مما يعزز الأداء المعرفي. بالإضافة إلى ذلك، يرتبط النشاط البدني المستمر بتقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالعمر مثل الخرف وألزهايمر، وذلك من خلال تقليل الالتهاب وتعزيز نمو خلايا دماغية جديدة. تشير بعض الدراسات إلى أن تمارين القوة قد تكون أكثر فعالية في الحفاظ على حجم وقوة المخ مقارنة بالمشي، على الرغم من أن المشي اليومي يظل مفيدًا أيضًا. مع استمرار البحث، يمكن وضع توصيات صحية محددة بناءً على الفوائد الفردية للتدريبات المختلفة، مما قد يؤدي إلى ابتكار علاجات وتدخلات مبتكرة للأمراض التنكسية العصبية المرتبطة بالشيخوخة.
إقرأ أيضا:حيّد ( ابتعد أو مِلْ شيئا )- يقول السائل: أحد الزملاء ملتح، ويصلي الفروض، ولكن نجده يتلون، ويجامل الجميع، ولا يخجل من تصرفاته، يأ
- أنا شاب عمري 30 سنة، أحب فتاة منذ خمس سنوات، وأردت خطبتها، فأخذت الوالدين إلى أهلها لرؤيتها؛ إلا أنه
- شاب يعمل في سلسلة محلات أجنبية، اشترطوا عليه في العقد قبل العمل أن لا يمارس نشاطا تجاريا فوافق، وتعر
- خطبت فتاة منذ مدة ليست طويلة بحضور أهلها ووليها، وقرأنا الفاتحة، ووالداي أيضا كانا حاضرين، فهل هذا ي
- تزوجت، وقد ساعدني أبي بمبلغ من المال، وقال لي: هذا دين عليك في حالة إذا لم أستطع أن أعطي إخوتك وأخوا
