التهاب فقرات أسفل الظهر الأعراض الشائعة وطرق العلاج الطبيعية

التهاب فقرات أسفل الظهر هو حالة شائعة تتميز بألم حاد أو مستمر في المنطقة السفلى من الظهر، وغالباً ما يتفاقم مع الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة. يمكن أن يشعر المصابون بالتصلب والتيبس في عضلات الظهر، خاصة بعد الراحة الطويلة، وقد يعانون من تنميل وخدران في الساقين بسبب الضغط على الأعصاب. العلاج الطبيعي يلعب دوراً مهماً في إدارة هذه الآلام، حيث يساعد النشاط البدني المنتظم مثل اليوجا وتمارين التمدد الخفيفة في تخفيف الألم وتقوية عضلات الظهر الداعمة. الاسترخاء والنوم الجيد هما أيضاً جزء أساسي من عملية التعافي. بالإضافة إلى ذلك، تجنب الوضعيات غير الصحية أثناء العمل والحفاظ على وزن صحي يساهم بشكل كبير في الوقاية من هذا النوع من الأمراض. إذا استمرت الأعراض لأكثر من يومين، يُوصى بزيارة الطبيب للحصول على التشخيص المناسب والعلاجات الملائمة، والتي قد تشمل الأدوية المضادة للالتهابات والأدوية المسكنة للألم تحت إرشادات طبية محترفة.