التوازن بين الضغط والسكري استراتيجيات الوقاية والعلاج الفعالة

يؤكد النص على أن مرض السكري يتطلب إدارة دقيقة لمستويات الجلوكوز في الدم، وأن الضغط النفسي يمكن أن يعقد هذه الإدارة. يوضح النص أن هناك علاقة ثنائية الاتجاه بين الضغط النفسي والسكري، حيث يمكن أن يزيد تشخيص السكري من القلق والتوتر، بينما يمكن أن يؤدي الضغط النفسي إلى تفاقم حالة السكري. لتخفيف تأثير الضغط النفسي، يقترح النص استراتيجيات مثل تمارين التنفس العميق والاسترخاء، اليوجا والتأمل، والأعمال اليدوية. كما يشدد على أهمية الدعم الاجتماعي من خلال التواصل مع العائلة والأصدقاء والمشاركة في مجموعات الدعم. هذه الاستراتيجيات تساعد مرضى السكري على تحقيق التوازن بين إدارة مستويات السكر في الدم والحفاظ على الصحة النفسية، مما يساهم في تحسين جودة حياتهم بشكل عام.