في عالم الأعمال الرقمية، أصبح الحفاظ على التوازن بين العمل والحياة الشخصية تحديًا كبيرًا بسبب توسع حدود العمل الرقمي وتوفر الأدوات الحديثة التي تسمح بالعمل عن بعد. هذا التوسع قد يؤدي إلى ساعات عمل أطول مما كان متوقعًا، مما يؤثر سلبًا على الصحة النفسية والجسدية والعلاقات الأسرية. التكنولوجيا، رغم أنها تسهل الوصول إلى البيانات والمهام من أي مكان وفي أي وقت، إلا أنها تخلق حسًا دائمًا بأن العمل مستمر، مما يزيد من الضغط لتحقيق نتائج عالية. عدم وجود حدود واضحة بين العمل والحياة الشخصية يجعل من الصعب وضع توقعات واضحة حول كيفية استخدام الوقت والاستراحة. لتحقيق التوازن، من الضروري وضع حدود واضحة، مثل تحديد فترات زمنية محددة للعمل وعدم الاعتراف برسائل البريد الإلكتروني أو المكالمات الهاتفية خلال تلك الفترات. استخدام تقنيات إدارة الوقت مثل تقنية بومودورو وتحديد الأولويات يمكن أن يساعد في تنظيم العمل بشكل فعال. بالإضافة إلى ذلك، الرعاية الذاتية مثل ممارسة الرياضة بانتظام، القراءة، والتأمل الذاتي يمكن أن تساعد في إعادة التركيز وزيادة الطاقة الداخلية. التواصل المنتظم مع الأصدقاء والعائلة هو أيضًا مهم للغاية للحصول على دعم اجتماعي صحي.
إقرأ أيضا:#زلزال_المغرب : نقاط حول الإغاثة
