يتناول النص بعناية العناصر الغذائية الأساسية التي تساهم في الحفاظ على شعر قوي وصحي. أولاً، يُسلط الضوء على البيوتين (فيتامين H)، الذي يعد أحد أكثر الفيتامينات شهرة فيما يتعلق بصحة الشعر. يساعد البيوتين في تقوية بنية الشعرة ومنع جفافها وتقصفها، فضلاً عن دوره في إنتاج الكيراتين – البروتين الأساسي لبنية الشعر الصحية. وعلى الرغم من عدم شيوع النقص البيولوجي لهذا الفيتامين، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى إمكانية استخدامه لمكافحة علامات الشيخوخة المبكرة للشعر. أما بالنسبة لفيتامين A (الريتينول)، فلديه فوائد عديدة تتخطى مجرد تحسين الرؤية الليلية؛ حيث يعمل كمضاد للأكسدة داخل الجسم ويعزز سلامة خلايا الدم الحمراء والأنسجة الرطبة، وهي أمور ضرورية لفروة رأس صحية وشعر جميل. بالإضافة إلى ذلك، يساعد هذا الفيتامين في تنظيم إنتاج الزيوت الطبيعية التي تعمل كمرطب طبيعي للشعر وتحمي نهايته من التلف. أخيراً، يشير النص إلى أهمية عدة مغذيات أخرى مثل فيتامين C وفيتامين B5 (حمض البانتوثنيك) اللذان يدعمان الصحة العامة للشعر بطرق مختلفة.
إقرأ أيضا:فرض الفرنسية في المغرب يزيد الهوة بين البوادي وبين الحواضر- Love Finds a Way
- تزوجت في سن صغيرة ،وأنا أكبر أخواتي ، ولدي من الأخوات 6 ومن الإخوان 2، وفي فترة زواجي أكملت دراستي و
- رجل قال: «علي الطلاق بالثلاث، لن أكلم فلانًا من الناس»، ويريد أن يكلمه الآن، فما الحكم؟ جزاكم الله خ
- فضيلة الشيخ: أعرف شخصا مريضا مرضا خطيرا وحالته سيئة جداً وهناك من يقول لماذا ندعوا له بالشفاء فحالته
- أين الله و هل معرفة هذا المعتقد فرض وهل يترتب على عدم معرفته دخول النار والخلود فيها .
