في ظل انتشار جائحة كوفيد-19، أصبحت الصحة النفسية قضية حيوية بالنسبة لكثير من الأشخاص الذين يواجهون تحديات فريدة نتيجة للقواعد الاجتماعية والعزلة والإجهاد الناجم عن الأزمة الصحية. يناقش مقال “استراتيجيات فعالة لتعزيز الصحة النفسية خلال جائحة كوفيد” عدة أساليب عملية لمقاومة الآثار السلبية لهذه الفترة. أولاً، يشير المقال إلى أهمية التواصل مع الآخرين رغم قيود التباعد الاجتماعي، حيث يعد الاتصال أحد الأساسيات للحفاظ على روابط مجتمعية ودعم عاطفي. ثانياً، يقترح وضع جدول زمني يومي ثابت، وهو ما يخلق شعوراً بالاستقرار والأمان حتى وسط ظروف غير مستقرة. بالإضافة إلى ذلك، يدعو المؤلف إلى رعاية الذات جسدياً ونفسياً، بما في ذلك ممارسات الاسترخاء وتمارين التنفس. وأخيراً، يتم التشديد على ضرورة عدم التردد في البحث عن المساعدة المهنية عند الحاجة إليها. بجمع هذه الإجراءات، يمكن للأفراد تحقيق توازن أفضل وصحة نفسية أقوى خلال فترة الوباء المضطربة.
إقرأ أيضا:طلبة الصين : اللغة العربية، مستقبل أفضل وأجمل- كيف أعرف أن الدعاء استجيب؟
- أنا إمام جامع في الدوحة ويصلي معنا عمال يأتون من العمل وقد ابتلت ثيابهم بالعرق من أثر الشمس والعمل ف
- أنا شافعي المذهب، فهل يجب عليِّ اتباع المذهب الشافعي في كل شيء؛ فقلبي يطمئنّ لاتّباع قول الجمهور، وا
- أنا فتاة عمري 25 سنة ومشكلتي في كوني أريد العفاف، ولكن لا أحد يتقدم لي، مع أنني محافظة ومحجبة ـ ولا
- 1-عودني الله عز وجل أن أرى الرؤيا الصادقة(بطريقة قريبة من فلق الصبح-وأحيانا مرموزة تحتاج إلى تأو
