في ظل انتشار جائحة كوفيد-19، أصبحت الصحة النفسية قضية حيوية بالنسبة لكثير من الأشخاص الذين يواجهون تحديات فريدة نتيجة للقواعد الاجتماعية والعزلة والإجهاد الناجم عن الأزمة الصحية. يناقش مقال “استراتيجيات فعالة لتعزيز الصحة النفسية خلال جائحة كوفيد” عدة أساليب عملية لمقاومة الآثار السلبية لهذه الفترة. أولاً، يشير المقال إلى أهمية التواصل مع الآخرين رغم قيود التباعد الاجتماعي، حيث يعد الاتصال أحد الأساسيات للحفاظ على روابط مجتمعية ودعم عاطفي. ثانياً، يقترح وضع جدول زمني يومي ثابت، وهو ما يخلق شعوراً بالاستقرار والأمان حتى وسط ظروف غير مستقرة. بالإضافة إلى ذلك، يدعو المؤلف إلى رعاية الذات جسدياً ونفسياً، بما في ذلك ممارسات الاسترخاء وتمارين التنفس. وأخيراً، يتم التشديد على ضرورة عدم التردد في البحث عن المساعدة المهنية عند الحاجة إليها. بجمع هذه الإجراءات، يمكن للأفراد تحقيق توازن أفضل وصحة نفسية أقوى خلال فترة الوباء المضطربة.
إقرأ أيضا:أعلام الدول التي تعاقبت على حكم المغرب منذ الفتح الإسلامي للمغرب الأقصى- ما حكم صلاة الظهر بالنسبة للأولاد البالغين في المدارس الفرنسية؟ حيث يُمنع من الصلاة في المدرسة منعًا
- قبل أسبوعين تقريبا قلت يحرم علي أن أجلس أمام الحاسوب، وقلت أيضا يحرم علي أن أتعشى. ولكن جلست على الح
- لا أعرف إذا كان تم الإجابة على هذا السؤال سابقا في هذا الموقع. في هذا الوقت أصبح التعليم إلكترونيا،
- أنا طالب في كلية التربية وهي تبعد عني تقريبا 95 كيلو متر وعندما أصل إلى الكلية تكون الساعة 1.30 ظهرا
- Republic Records
