بكتيريا الأمعاء الغليظة، المعروفة أيضًا باسم بكتيريا القولون، هي جزء أساسي من النظام البيئي للجهاز الهضمي البشري. هذه البكتيريا تشكل مجتمعًا دقيقًا في الأمعاء، يلعب دورًا حيويًا في هضم الطعام وتحويل المواد الغذائية إلى شكل يمكن للجسم استخدامه. تنتج هذه البكتيريا الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة مثل حمض البوتيرات، الذي يوفر الطاقة لخلايا بطانة الأمعاء ويساعد في الحفاظ على توازن بيئة الأمعاء، مما يمنع نمو الكائنات الضارة. بالإضافة إلى ذلك، تمتلك بعض أنواع بكتيريا الأمعاء خصائص مضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة، مما يعزز المناعة وصحة الجهاز المناعي. في السنوات الأخيرة، تم اكتشاف أن بكتيريا الأمعاء تؤثر على الصحة النفسية والعصبية، حيث ترتبط اختلال توازنها باضطرابات مثل الاكتئاب والقلق والتوحد. هذا الربط بين الدماغ والأمعاء، المعروف باسم محور الدماغالأمعاء، أصبح مجال بحث نشط يستكشف طرق تعديل تركيبة ووظيفة مجتمعات بكتيريا الأمعاء لتحسين الصحة العقلية والجسدية. للحفاظ على صحة جيدة لبكتيريا الأمعاء، يُنصح باتباع نظام غذائي غني بالألياف والمنتجات الطبيعية غير المصنعة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام والنوم الجيد والاسترخ
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : آيت- امرأة كبيرة في السن كانت قد أفطرت شهرين في ماضي عمرها بسبب الحمل والإرضاع وقد كان يسود الجهل في الما
- أنا طالب علم، وقد بدأت بحفظ القرآن الكريم، ولدي سؤالان في تسميع ما حفظته. 1. هل يجب علي أن لا أغلط و
- أنا شاب متزوج من مصر حديثا كنت قد سافرت إلى السعودية لأقدر على نفقات الزواج وعدت بعد السنة الأولى وب
- ما حكم لو لجأت لشخص لديه المال، ولكنه ليس بتاجر. ليشتري شيئاً سيارة مثلاً أو غيرها، ويتملكها لنفسه،
- تزوجت زوجا مريضا بالسرطان، ولم يخبرني أهله بمرضه. والآن أنا مقيمة معه بالمستشفى، حتى أبوه لا يريد مر
