بكتيريا الأمعاء الغليظة، المعروفة أيضًا باسم بكتيريا القولون، هي جزء أساسي من النظام البيئي للجهاز الهضمي البشري. هذه البكتيريا تشكل مجتمعًا دقيقًا في الأمعاء، يلعب دورًا حيويًا في هضم الطعام وتحويل المواد الغذائية إلى شكل يمكن للجسم استخدامه. تنتج هذه البكتيريا الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة مثل حمض البوتيرات، الذي يوفر الطاقة لخلايا بطانة الأمعاء ويساعد في الحفاظ على توازن بيئة الأمعاء، مما يمنع نمو الكائنات الضارة. بالإضافة إلى ذلك، تمتلك بعض أنواع بكتيريا الأمعاء خصائص مضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة، مما يعزز المناعة وصحة الجهاز المناعي. في السنوات الأخيرة، تم اكتشاف أن بكتيريا الأمعاء تؤثر على الصحة النفسية والعصبية، حيث ترتبط اختلال توازنها باضطرابات مثل الاكتئاب والقلق والتوحد. هذا الربط بين الدماغ والأمعاء، المعروف باسم محور الدماغالأمعاء، أصبح مجال بحث نشط يستكشف طرق تعديل تركيبة ووظيفة مجتمعات بكتيريا الأمعاء لتحسين الصحة العقلية والجسدية. للحفاظ على صحة جيدة لبكتيريا الأمعاء، يُنصح باتباع نظام غذائي غني بالألياف والمنتجات الطبيعية غير المصنعة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام والنوم الجيد والاسترخ
إقرأ أيضا:الأصول الشامية المشرقية للمصريين القدامى
