التحجر البطني، أو الانتفاخ، هو مشكلة شائعة بين النساء الحوامل، ناتجة عن عدة عوامل جسدية ونفسية. في بداية الحمل، يبدأ الرحم بالتوسع لاستيعاب نمو الطفل، مما يمكن أن يعيق حركة الأمعاء ويؤدي إلى احتجاز الغازات والأغذية غير المهضومة بشكل مناسب داخل الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، تلعب الهرمونات مثل الاستروجين والبروجسترون دورًا هامًا في زيادة كمية سوائل الجسم، مما يعزز شعور الانتفاخ. التغييرات الغذائية والسلوكية أيضًا تساهم في هذه الحالة؛ فبعض النساء قد يتناولن طعامًا أقل بسبب القلق بشأن الوزن الزائد أو عدم الرغبة في تناول الطعام، مما يقلل من مستوى الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم ويساهم في مشاكل الهضم والانتفاخ. كما أن التقليل من النشاط البدني نتيجة للإرهاق والتغير في وضعية الجسم يمكن أن يؤدي إلى ضعف عملية الهضم واحتباس الغازات. لتخفيف هذه الأعراض، يُوصَى باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مليء بالأطعمة الغنية بالألياف، شرب الكثير من الماء، وممارسة الرياضة الخفيفة تحت الإشراف الطبي. فهم هذه العوامل وكيفية إدارتها يمكن أن يساعد في جعل تجربة الحمل أكثر راحة وأمانًا.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : الزْلَط- أرجو توضيح أمر في حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم: لأن يطعن أحدكم في رأسه بمخيط من حديد خير له من
- طلقت زوجتي تأديباً على كثرة عنادها وإهمالها لواجباتها بلفظ «إن لم يعتذر مني أخوكِ على خطأ بدر منه قب
- ضوء الشهرة
- أوريستي بالديني دوبلير سينمائي إيطالي بارز
- سافرت للعمل، وتركت أبي وأمي مرضى، فماتوا بعد سفري بفترة بسيطة جدا، وأنا أشعر بالذنب الكبير لأني كنت
