زيادة إنتاج هرمون اللبن دليل شامل للمرضعات الجدد

يعد هرمون البرولاكتين، المعروف أيضًا باسم هرمون اللبن، أساسيًا للأمهات المرضعات اللاتي يسعين لتحقيق إنتاج مثالي للحليب. يبدأ الجسم في إفراز هذا الهرمون بكميات صغيرة خلال الشهر الأخير من الحمل، وتزداد هذه الكمية بشكل كبير بعد الولادة مباشرةً مع بدء الرضاعة الطبيعية. يُعتبر التكرار المستمر للرضاعة الطبيعية أحد أكثر الطرق فعالية لتحفيز إنتاج المزيد من البرولاكتين، حيث يؤدي تحفيز الثدي إلى إفراز المزيد من الحليب. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الاتصال الجسدي الوثيق مع الطفل أثناء الرضاعة على تنبيه المخ لإنتاج المزيد من الحليب. تؤثر العوامل البيئية والحالات الصحية الأخرى على مستوى البرولاكتين، مثل النوم غير الكافي والتوتر النفسي وبعض الأدوية. لذلك، من المهم الحفاظ على نمط حياة صحي، بما في ذلك شرب الكثير من السوائل واتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن. كما أن الحفاظ على توازن المزاج والتواصل الاجتماعي مع النساء الأخريات يمكن أن يساعد في تحسين تجربة الرضاعة الطبيعية.