النص يسلط الضوء على عدة أسباب شائعة لنوبات النوم الزائد، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الفرد. من بين هذه الأسباب، التقدم في العمر الذي يؤدي إلى تغيرات طبيعية في دورة النوم، حيث يحتاج كبار السن إلى وقت أقل للراحة مقارنة بالشباب. كما يُذكر النوم القهري، وهو حالة نادرة تتسبب في فقدان مفاجئ للوعي أثناء الاستيقاظ وشعور دائم بالنعاس. استخدام المواد المخدرة والمهدئة، سواء كانت موصوفة طبياً أو بدون وصفة، يمكن أن يزيد من الرغبة في النوم. العوامل الخارجية مثل الكسل وانخفاض المسؤوليات يمكن أن تؤدي إلى قضاء وقت أطول في الفراش. مشاكل صمام الغدة الدرقية يمكن أن تسبب بطءًا وشعورًا متزايدًا بالحاجة إلى النوم. الأزمات النفسية مثل الاكتئاب يمكن أن تكون مرتبطة بالنعاس الزائد، ويُنصح بالعلاج النفسي والدعم الاجتماعي للتغلب عليها. النص يوصي أيضًا بضرورة الحفاظ على جدول نوم منتظم، وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، واتباع نظام غذائي متوازن لتحسين جودة النوم.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : الحُومَة- ما حكم التسمي بهذا الاسم: نيرفانا؟ ومعناه هي حالة الانطفاء الكامل التي يصل إليها الإنسان بعد فترة طو
- اليوم من صلاة الظهر بدأ معي مثل الإمساك ـ أعزكم الله ـ فعند كل صلاة يخرج مني شيء لا أدري أهو ريح أم
- مورياتي (Moriarty)
- أعمل بإدارة حجز الغرف بفندق بمكة المكرمة, أثناء موسم الحج ورمضان يقوم الفندق بتأجير جميع غرفه إلى مج
- ما حكم من يهمل في أهل بيته وعدم الصرف عليهم ويترك كل شيء على زوجته في أمور البيت ومع ذلك أنه يدخل أم
