يقدم النص مجموعة من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تحسين حالة هشاشة العظام، مع التركيز على الخيارات الغذائية والحلول المنزلية. من بين هذه العلاجات، يبرز دور الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د والكالسيوم، والتي يمكن الحصول عليها من مصادر طبيعية مثل الأسماك الدهنية والحليب المدعم بالفيتامين والخضروات الورقية الداكنة. كما يُشدد على أهمية التغذية المتوازنة الغنية بالألياف والأحماض الأمينية والدهون الصحية، والتي تساهم في تقوية العظام. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بممارسة الرياضة المعتدلة مثل المشي والجري وتمارين القوة الخفيفة لبناء كتلة عظمية أكثر كثافة. من العلاجات المنزلية البسيطة، يُذكر خلطة العسل والقرفة التي قد تساعد في تثبيط الهرمونات المسؤولة عن فقدان العظم. كما تُعتبر اليوغا والتاي تشي من التقنيات الفعالة لتحسين المرونة والتوازن. وأخيرًا، يُشدد النص على أهمية النوم الجيد وتقليل استهلاك الصوديوم والصودا للحفاظ على صحة العظام.
إقرأ أيضا:يجب اعتماد التقويم الهجري وإليك كيفية تحويل التاريخ الميلادي الى الهجري- ويليام السادس ملك هولندا
- بارك الله جهودكم، سؤالي طبي شرعي. ولدت بعملية قيصرية نزل الدم ربما 5 أيام فقط، ثم إفرازات بنية لأيام
- مَن درَّس الناس تدريسًا خاطئًا, ولم يكن متعمدًا – لجهله, وظنه أنه على الحق -وبعد مرور الأيام تبين أن
- ما هو موقفي من أم اكتُشِف بعد 37 سنة أنها زانية وأن اثنين من إخوتي ليسا من أبي المتوفي، كانت ولازالت
- بسم الله الرحمن الرحيم , و الصلاة و السلام على سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم و بعد : سيدي الجليل ,
