فهم مستويات الجلوكوز الطبيعية في دم الإنسان

مستوى الجلوكوز في الدم هو مؤشر حيوي لصحة الجسم العامة، حيث يتم تحديده بشكل أساسي من خلال كمية الغذاء التي يستهلكها الفرد وكيفية تعامل جسمه مع هذا الغذاء. في الأشخاص الأصحاء، يتراوح مستوى الجلوكوز الطبيعي في الدم بين 70 إلى 100 ملغ/ديسيلتر قبل تناول الطعام. بعد الوجبات، يمكن أن ترتفع هذه المستويات قليلاً لتصل إلى 140 ملغ/ديسيلتر لمدة قصيرة قبل أن تعود إلى نطاقاتها الطبيعية. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري النوع الثاني أو مقاومة للأنسولين، قد تكون هناك اختلافات أكبر في مستوى الجلوكوز خلال اليوم. النطاقات المقترحة للمستويات الآمنة هي أقل من 140 ملغ/ديسيلتر بعد وجبة الطعام بساعتين وأقل من 100 ملغ/ديسيلتر قبل تناول الطعام مباشرة. بينما يلعب النظام الغذائي وممارسة الرياضة دوراً هاماً في التحكم بمعدلات الجلوكوز، فإن عوامل أخرى مثل الوراثة والأمراض المزمنة والعمر تلعب أيضاً أدواراً كبيرة في تحديد مدى حساسية الجسم للإنسولين وبالتالي مستويات الجلوكوز فيه.