أشعة الشمس مصدر حيوي للفيتامين د، الذي يلعب دورًا أساسيًا في صحة العظام والعضلات والأعصاب. التعرض المناسب لأشعة الشمس يمكن أن يحسن الحالة المزاجية ويقلل من الاكتئاب الموسمي من خلال إنتاج السيروتونين، وهو هرمون مرتبط بالمزاج الجيد. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد ضوء الشمس في تخفيف أعراض الصداع النصفي ومرض الزهايمر عبر تحسين جودة النوم وتخفيف الالتهاب. ومع ذلك، فإن الإفراط في التعرض للأشعة فوق البنفسجية يشكل خطرًا كبيرًا للإصابة بسرطان الجلد وبقع الشيخوخة المبكرة. لتجنب هذه المخاطر، ينصح بتجنب الأشعة القوية بين الساعة ظهرًا حتى عصرًا، واستخدام واقي شمس ذو عامل حماية مناسب، وارتداء الملابس الواقية والحفاظ على ظلال مؤقتة. من المهم أيضًا التشاور مع محترفي الرعاية الصحية قبل إجراء تغييرات كبيرة في روتين الحياة اليومية المتعلق بالتعرض لأشعة الشمس.
إقرأ أيضا:الصيد بالصقور والجوارح بالمغرب العربي- كيف نرد على الذين يقولون إن الزواج مثنى وثلاث ورباع وما ملكت أيمانهم، وقصدهم في ما ملكت أيمانهم أنهم
- ما حكم امرأة أفشت سراً لزوجها وندمت على ذلك، علما أنه لو علم بذلك فمن الممكن أن يطلقها؟ وما حكم من ق
- سؤالي هو أنني امرأة متزوجة منذ 14 سنة ولي من الأبناء 3 الحمد لله، ومشكلتي هو أن زوجي يسكر دائما وخار
- جزاكم الله خيراً، أرجو إجابتي على السؤال التالي والمكون من ثلاثة أجزاء:الأول: ذهبت لأداء العمرة أنا
- ما صحة القول بأن أبا حنيفة التقى بابن مسعود رضي الله عنه بالأدلة إن أمكن؟ بارك الله فيكم.
