تُعتبر التمارين الرياضية عنصرًا أساسيًا في الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية. من الناحية الجسدية، تُساهم التمارين في تعزيز صحة القلب من خلال تقوية عضلة القلب وزيادة كفاءة الجهاز القلبي الوعائي، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما تُساعد في تحسين التنفس عبر تقوية الرئتين وزيادة قدرتهما على امتصاص الأكسجين، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك، تُساعد التمارين في بناء العضلات وزيادة المرونة، مما يُقلل من خطر الإصابة بالتواءات العضلات والجروح الأخرى. كما تُساعد في حرق السعرات الحرارية وتقليل الدهون، مما يُساعد في الحفاظ على الوزن المثالي وتجنب السمنة. من الناحية العقلية، تُساهم التمارين الرياضية في تحسين الصحة العقلية بشكل كبير.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : مسلوت
