فوائد العلاج بالتدليك دليل شامل للعافية الصحية

العلاج بالتدليك يُعتبر نهجًا طبياً بديلاً ذا جذور تاريخية غنية، وقد ثبت أنه يقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. أولاً، يعمل التدليك على تحسين الصحة البدنية عبر تخفيف الآلام العضلية والعظمية وإزالة التوتر من الأنسجة الليفية، ممّا يؤدي إلى زيادة المرونة والحركة. ثانيًا، تساهم جلسات التدليك في تحقيق نوم أعمق وأكثر صفاءً، وهو عامل رئيسي لصحة عامة أفضل.

بالإضافة إلى التأثيرات الفيزيولوجية، يملك التدليك تأثيرا نفسياً هاماً. فهو ينشط الجهاز العصبي السمبتاوي المسؤول عن الاسترخاء والاستقرار العقلي، ويؤدي لانخفاض معدلات ضربات القلب وتحسين الدورة الدموية. علاوة على ذلك، يتم إفراز هرمون الإندورفين الذي يعمل كمهدئ طبيعي للألم ويعزز الحالة المزاجية، مما يجلب شعورا بالراحة النفسية والسعادة العامة.

كما يستخدم العلاج بالتدليك بفعالية في إدارة حالات صحية مختلفة مثل الصداع النصفي والتوتر والأرق واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). دراسات عديدة أكدت قدرته على خفض مستويات القلق والكآبة وتعزيز الروح المعنوية بين المصابين بهاتين الحالتين. لذلك