النوم ليلاً ليس مجرد فترة راحة، بل هو عنصر أساسي لبناء الصحة العقلية والجسدية. يعمل النوم على معالجة ذكريات اليوم وتقوية القدرات المعرفية كالتخطيط والذاكرة. كما أنّه يحارب الأمراض من خلال تعزيز جهاز المناعة، ويُساعد في ضبط الوزن من خلال تنظيم هرمونات الجوع والشبع.
على صعيد الصحة النفسية، يقلل النوم من مستويات القلق ويساهم في تحسين الحالة المزاجية عن طريق إعادة التوازن للهرمونات المسؤولة عنها. لا تقتصر فوائد النوم على هذا فقط، بل يشمل أيضًا إصلاح الأنسجة العضلية والقلبية، مما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويُحفز عملية تجديد الخلايا في الجلد والشعر.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : أحواشأخيراً، يُمكن القول أنّ النوم الجيد هو مفتاح لتحقيق الطاقة والنشاط طوال اليوم، مما يعكس بشكل مباشر على أداء الجسم الذهني والجسدي.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- قبل حوالي سنتين، قرأت قول ابن باز في حكم من ترك صلاة واحدة، وأصابتني الوساوس في الصلاة، حيث أصبحت أع
- السلام عليكم ورحمة الله وبركاتههل تسقط صلاة الجمعة عن المسافر إذا أراد السفر وقت الصلاة ؟ وهل يجوز ا
- ورد أن النبي -صلى الله عليه وسلم- كان يلبس خاتمًا، يختم به بختم النبوة على الرسائل، وغيرها، فهل هذا
- أنا شاب أكملت دراستي، وبحثت عن عمل، ولكن دون جدوى. وبعض الأعمال التي وجدتها لا يمكنها حتى سد لقمة عي
- كنت في رحلة إلى مدينة دبي، وأثناء هذه الرحلة أثيرت شهوتي قليلاً ثم بعد أن انتهيت وكنت في الطريق، كنت
