كيفية التخلص من الشهقة

تعتبر الشهقة ظاهرة شائعة تحدث نتيجة لتقلص غير إرادي في الحجاب الحاجز، مما يؤدي إلى سحب الهواء بسرعة عبر الفم أو الأنف. وفقًا للنص المقدم، هناك عدة طرق فعالة للتخلص من الشهقة. أولاً، يمكن أن يساعد تناول كوب صغير من الماء ببطء مع محاولة البلع دون ابتلاع أي هواء. ثانيًا، قد يكون الضغط على منطقة ما بين العينين والأنف لمدة عشر ثوانٍ فعالًا أيضًا. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتغيير وضع الجسم عن طريق الانحناء للأمام قليلاً أثناء شهقتك ثم العودة للوقوف مرة أخرى. أخيرًا، إذا لم تنجح هذه الطرق الأولية، فقد تكون طريقة “التغلب” مفيدة؛ حيث تقوم بإغلاق فمك وتناول كمية صغيرة من السكر أو عصير الليمون للحث على البلع المتعمد لإيقاف الشهقة. يجب ملاحظة أنه رغم كون معظم حالات الشهقة حميدة وغير خطيرة، إلا أنه ينبغي استشارة الطبيب إذا كانت مستمرة لأكثر من يوم واحد أو مرتبطة بألم شديد أو صعوبة في التنفس.