يوفر النص مجموعة شاملة من الاستراتيجيات الفعالة للحفاظ على صحة ونضارة الجلد. أولًا، ينصح بتجنب الإجهاد لأنه قد يؤثر سلبًا على وظائف الجسم كافة، بما فيها الجلد، حيث يزيد من إنتاج هرمون الكورتيزول الذي يقوض مقاومة البشرة للبكتيريا ويعطيها مظهراً دهنيًا. لتخفيف الإجهاد، يشجع النص على تمارين التنفس العميق، يوغا التأمل.
ثانيًا، يجب الحد من تعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية الضارة عن طريق استخدام كريمات الوقاية ذات معامل حماية عالي (SPF) واستبدالها دوريًا أثناء فترات طويلة تحت أشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك، ينصح باختيار مستحضرات تجميل تحتوي على عامل وقاية من الأشعة الشمس لحماية إضافية.
إقرأ أيضا:ابن البناء المراكشي (أبو العباس)كما يؤكد النص أيضًا على أهمية التقشير المنتظم للجلد باستخدام وصفات منزلية تعتمد على مواد طبيعية مثل اللبن والشوفان وماء الورد بدلاً من المستحضرات الكيميائية القاسية. علاوة على ذلك، يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا رئيسيًا في المحافظة على بشرة صحية وجذابة عبر التركيز على الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 الموجودة في الأسماك أو المكملات الغذائية الخاصة بها
- Callulina dawida
- دخلت في شراكة مع شخص لإنشاء ناد رياضي... وأنا من أقوم بالذهاب لمحلات الأدوات الرياضية والأثاث والمست
- سيررا، ولاية إسبيريتو سانتو البرازيلية
- حكم زوجة لا تقوم بواجبات منزلها وتقصيرها في حق نفسها، وابنها، وعدم رعايته من المأكل، وتنظيف الملبس و
- ابنتي عمرها 18 عامًا، تدرس في كلية التربية، وأعاني معها منذ فترة طويلة جدًّا من كثرة كذبها عليّ في أ
