يؤكد النص على أن الوقت الأنسب لأداء تمارين البطن لتحقيق نتائج فعالة هو في الصباح الباكر، تحديدًا خلال الساعة الأولى بعد الاستيقاظ. في هذا الوقت، يكون الجسم قد استنفد احتياطي السكر والجليكوجين، مما يجعله يعتمد على مخزون الدهون كمصدر رئيسي للطاقة. هذا يعني أن التمارين الصباحية تساعد في حرق الدهون بشكل أكثر فعالية، خاصة حول منطقة البطن. بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن ممارسة التمارين في المساء، قبل ساعتين من موعد النوم، يمكن أن تزيد من كفاءة الجسم في تصفية مخازن الدهون. لذلك، يمكن تحقيق نتائج مضاعفة من خلال الجمع بين التمارين الصباحية والمسائية، حيث يمكن أداء 15 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة في كل فترة. هذا النهج يساعد على استغلال فترات النشاط الأيضي المختلفة للجسم على مدار اليوم، مما يعزز من فعالية التمارين في تقليل الدهون المتراكمة حول البطن.
إقرأ أيضا:علم الجينات يهدم خرافة الأمازيغية والعرق النقي- Kim Yu-jin (taekwondo, born 1991)
- أنا أعمل مطور تطبيقات، ومواقع. حاليا أعمل في تطبيق للجمعيات الإلكترونية، آلية عمل التطبيق هي أخذ رسو
- أنا شاب عندي 29 سنة، أعيش مع والدتي وأختي، توفي والدي منذ 11 سنة، وأمي هي التي تعول الأسرة بشكل أساس
- أنا فتاة معاقة، تقدم بي العمر ولم أتزوج، وظننت أنه بسبب إعاقتي لم أتزوج، ولم أحسن الظن بالله، وكنت أ
- كنت قد أهملت الدراسة الجامعية بسبب أنه لا قيمة لها؟ وركزت بدلا عنها في الحصول على شهادات من شركات كب
