ما هو الصداع

الصداع هو حالة شائعة يعاني فيها الأفراد من ألم في مناطق مختلفة من الرأس، ويعود سبب ذلك إلى وجود مستقبلات الألم في هياكل حساسة داخل الجهاز العصبي. هناك عدة عوامل قد تساهم في حدوث الصداع، بما في ذلك التوتر الجسدي والعاطفي، وتمدد الأوعية الدموية، مما يؤدي لإرسال إشارات عبر الألياف العصبية للدماغ. تنقسم أنواع الصداع إلى عدة فئات رئيسية تشمل الصداع النصفي، والذي غالبًا ما يصيب النساء أكثر من الرجال ويمكن أن يستمر لساعات أو أيام. بينما يعد صداع التوتر أحد الأنواع الشائعة المرتبط بالإجهاد والتعب النفسي والجسدي. بالإضافة إلى ذلك، يوجد نوع نادر يسمى “الصداع العنقودي”، الذي يتميز ببدايته المفاجئة واستمراره لمدة قصيرة نسبياً ولكنه يتكرر خلال فترات زمنية محددة. أما بالنسبة لأسباب الصداع فقد تكون مرتبطة بالأدوية، النوم غير الكافي، عدم تناول وجبات منتظمة، والإرهاق الزائد وغيرها من المحفزات البيئية كالعطور والدخان والصوت العالي. ومن الجدير بالذكر أن بعض الأطعمة مثل الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 وبذور الكتان تحتوي على عناصر غذائية تساعد في تخفيف حدة الصد