نوبات الهلع، وهي حالات قلق شديدة وفورية، تتميز بشعور مفاجئ وخوف كبير دون وجود مسببات واضحة. تشمل الأعراض زيادة ضربات القلب، وصعوبة التنفس، والدوار، وجفاف الفم، والعرق المفرط، والحرقان الصدري الذي قد يُخطىء بتفسير كمشكلة قلبية. السبب الدقيق لهذه النوبات ليس محددًا بوضوح، ولكنه مرتبط بعوامل مختلفة مثل التوتر النفسي، الأمراض الصحية الأساسية كالاضطرابات الغدية ونقص الفيتامينات، والجوانب الوراثية.
العلاج الأكثر فعالية لنوبات الهلع يتضمن العلاج السلوكي المعرفي الذي يسعى لتحديد وإدارة الأفكار والسلوكيات المرتبطة بها. بالإضافة إلى ذلك، تلعب الأدوية دورًا مهمًا في تخفيف الأعراض. تقنيات الاسترخاء مثل التأمل وتمارين اليوجا واستخدام تقنية تنفس البطن يمكن أن توفر راحة سريعة خلال نوبة الهلع. مع استخدام هذه التقنيات والإجراءات الوقائية المناسبة، يستطيع المصابون بنوبات الهلع إدارة حالتهم والعيش حياة طبيعية.
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : الزواقة او زوّاكة- عبر البريد أيها الساهرون على هذا الموقع . جاءتني فرصة للعمل مع شركة ـ في بلدي المغرب ـ تساعد قنصلية
- أنا شاب متزوج، وحصلت معي عدة خلافات: الأولى: حدثت مشكلة فعزمت زوجتي على الذهاب إلى أهلها، فقلت لها:
- الضفدع ذو الفقاعة المنقطة
- تأتيني وساوس مستمرة أن علي أن أنطق بالشهادتين احتياطا، لكن لا أعرف أن هذا عادة عند السلف، علما أني ل
- الخُضْر التسمانيون
