هل يمكن لتمرينات العقلة حقًّا أن تساعد في زيادة الطول؟ دليل شامل للمراهقين والشباب

النص يُسلط الضوء على علاقة تمرين العقلة بالطول، مؤكداً أن العامل الرئيسي في تحديد الطول الجيني والوراثة. يُوضح النص أن التمارين، بما في ذلك تمرين العقلة، لا تؤثر بشكل مباشر على الطول الدائم لدى البالغين، إذ يُحدد طولهم قبل بلوغ سن البلوغ.

مع ذلك، تُشير الدراسات إلى أن ممارسة التمارين الرياضية منتظمةً، مثل تمرين العقلة، خلال مرحلة النمو، يمكن أن تعزّز قوة العضلات والهيكل العظمي وتساهم في نمو صحى. يلفت النص الانتباه إلى أنه يجب على المراهقين والشباب استشارة الطبيب قبل البدء بأي تمارين جديدة، لضمان سلامة وفعالية التمارين من حيث تحقيق أهدافهم.