تقدم هذه الوصفة طريقة مبتكرة وصحيّة لتحضير سمك البلطي المقلي، وهو نوع شهير من الأسماك يُقدر لطعمه اللذيذ وقيمته الغذائية العالية. باستخدام مزيج بسيط من الدقيق المتعدد الاستخدامات وزيت الزيتون، يمكنك تحويل قطع سمك البلطي الطازجة أو المجمدة إلى وجبة مغذية وغنية بالأوميغا 3 والبروتينات الضرورية لصحة الجسم. بعد تنظيف السمك وإزالة جلده (إن أحببت)، تغمر كل قطعة بخليط الدقيق المنكه بالملح والفلفل قبل قليها برفق في مقلاة غير قابلة للالتصاق تحتوي على كمية صغيرة من زيت الزيتون.
بعد أن يتحول لون السمك إلى الذهبي ويصبح جاهزًا تمامًا، ينقل إلى فرن مسخن مسبقًا لينضج لفترة قصيرة إضافية مما يعطي لحمه المزيد من النعومة والنكهة. أخيرًا، تضيف لمسة نهائية منعشة لعصير الليمون الطازج قبل تقديمه مع طبق جانبي مثل سلطة خضراء أو بطاطس مهروسة. بالإضافة إلى كونها لذيذة، تعتبر هذه الوصفة أيضًا اختيارًا ذكيًا لأولئك الذين يرغبون في استغلال الفوائد الصحية الكبيرة المرتبطة
إقرأ أيضا:كتاب دلالات وتفسير النتائج المخبرية- ما حكم العمل في وظيفة مدخل مطالبات مالية في شركة التعاونية للتأمين -نفع الله بعلمكم-؟
- كنت متزوجة منذ عشر سنوات، وأعيش مع زوجي خارج مصر، وتركني زوجي منذ ثلاث سنوات في مصر مع طفلين، وتزوّج
- Social security in the United Kingdom
- أمس ذبحت شاة بيدي ولخشيتي تلوث ثوبي بالدم كشفت ساقي فهل يجوز للمرأة كشف ساقها وهي تذبح إن لم يكن يرا
- أعاني من سلس البول المؤقت الذي ينتهي بعد ما يقارب العشر دقائق من قضاء الحاجة, فكيف أتعامل مع طهارة م
