يتضح من النص أن أفضل وقت للتعرض للشمس للحصول على فيتامين د هو الفترة بين الساعة الثامنة والنصف صباحاً إلى الحادية عشر صباحاً، حيث أثبتت الدراسات وجود كمية مناسبة من هذا الفيتامين خلال هذه المدة. يُنصح بالجلوس لمدة عشرين دقيقة ثلاث مرات أسبوعياً خلال هذه الفترة كافية لتمتص الجسم الكمية المطلوبة من فيتامين د. يلفت النص إلى ضرورة توخي الحذر من الجلوس لفترة طويلة تحت أشعة الشمس، خاصةً في فصل الصيف، حيث يمكن أن تؤدي الأشعة إلى مشاكل صحية مثل الصداع، العطش الشديد، الغثيان والدوار، وزوال الكلس والفسفور في الجسم.
مقالات قد تكون مفيدة من موسوعة دار المترجم:
- تعرفت على فتاة في الجامعة كانت مخطوبة لي ثم حدثت معاشرة وتبنا إلى الله عز وجل وتزوجتها بعد ذلك على س
- جماعة صلوا العصر في المسجد، فالإمام في الركعة الثالثة جلس للتشهد وبعدها أتى بركعتين سهواً والمأمومون
- لي صديقة قال لها أصدقاؤها إن هناك شخصا معينا يحبها، وهو الآن مسافر، وبعيد جدا. وقالوا لها على مواقف
- I'm a Celebrity…Get Me Out of Here! (British TV series 21)
- كبش العيد صحيح ولكن فيه الفتق فما حكمه؟
