يلعب فيتامين ب مجموعة واسعة من الأدوار في صحة الشعر، ففيتامين ب2 (الريبوفلافين) يُعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه، بينما يزيد فيتامين ب5 من لمعانه وقوته ويحمي فروة الرأس من تهيج. وتساهم أنواع أخرى من فيتامين ب مثل ب6 و ب7 (بيوتين) في تحفيز نمو الشعر وتقويته، وقد يؤدي نقص هذه الفيتامينات إلى ظهور مشاكل مثل تساقط الشعر، وظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة.
