يقدم النص إرشادات غذائية مخصصة لمرضى الغدة الدرقية الخاملة الذين يسعون لفقدان الوزن. يركز على تناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة، مع تجنب الأطعمة المصنعة والكحول والسكر الزائد. يُشدد النص على أهمية اليود لصحة الغدة الدرقية، ويوصي بتناول الأغذية البحرية ومنتجات الألبان المدعمة باليود. كما يُنصح بتناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو وبذور الشيا، بالإضافة إلى البروتينات التي تساعد في بناء الأنسجة والشعور بالشبع. يُؤكد النص على أهمية الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب الماء بانتظام، وتناول الفيتامينات والمعادن الضرورية من خلال مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان واللحوم قليلة الدهن. يُشدد النص أيضًا على أهمية التخطيط للأكل، والنوم الجيد، والصحة النفسية، والنشاط البدني المعتدل لتحقيق نتائج أفضل في فقدان الوزن.
إقرأ أيضا:جابر بن حيان بن عبد الله الأزدي- قرأت معنى «كواعب أترابا»وأستفسر عن سبب وصف الله للحور العين بهذا الوصف؟
- ذهبت إلى المسجد بالأمس وخلعت حذائي, وتركته في المكان الذي توضع فيه الأحذية, وهذا المكان جائز أن تقع
- أعمل في مطبعة للكتب ولا يوجد عندنا إلا جراكن رائحتها كحول ولا يوجد إلا هي في حالة انقطاع المياه، فهل
- أود أن أتزوج بفتاة من خارج الدولة، وأبوها قد رفض مبدئيا. ولكني سأسافر لأتحدث معه، وأحاول مرة أخرى. و
- انخرطت في علاقة تجارية مع أحد أقربائي على أنها تجارة في كروت شحن، لم أشاهدها بعيني ولكني وثقت فيه أن
