الغذاء يلعب دوراً محورياً في تنظيم مستويات السكر في الدم من خلال تأثيره على حساسية الإنسولين. مقاومة الإنسولين، وهي حالة يعجز فيها الجسم عن الاستجابة بشكل فعال للإنسولين، ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالنظام الغذائي. الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والأطعمة المصنعة تزيد من مستويات مقاومة الإنسولين، حيث تزيد من الالتهابات وتقلل من كفاءة الخلايا في استخدام الغلوكوز. على النقيض من ذلك، النظام الغذائي الغني بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات، يساعد في تنظيم عملية الهضم ويخفض معدلات الجلوكوز في الدم. الأحماض الدهنية أوميغا-3 الموجودة في الأسماك الدهنية والمكسرات لها خصائص مضادة للالتهابات وقد تحسن مقاومة الإنسولين. بالإضافة إلى ذلك، الفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم وفيتامين دي ضرورية للحفاظ على وظائف البنكرياس وتحسين حساسية الإنسولين. المواد النباتية النشطة بيولوجيًا مثل الكاروتينات والفلافونويد قد تقلل أيضًا من علامات مقاومة الإنسولين. بالتالي، تحقيق توازن غذائي جيد يمكن أن يقلل من فرص تطوير مقاومة الإنسولين ويعزز الصحة العامة.
إقرأ أيضا:مدى التقارب الجيني بين عرب المغرب العربي والمشرق العربي : مدينة الرباط كمثال- Tony Hawk's American Sk8land
- إذا وفقني الله لعمل من أعمال الخير -كحفظ القرآن مثلًا- فهل يجوز أن أقول: إن الله اصطفاني؟ وما هي الأ
- أنا أسرفت في حق الناس وحق الله واستحللت مالا ليس بمالي وحين أردت العودة إلي الله بإعطاء كل ذي حق حقه
- قلت لزوجتي: «لا تخرجي من البيت إلا بإذني»، ثم خرجت بعد طول نقاش وجدال، وأنا غير راضٍ عن خروجها، وقال
- أرجو إجابتي حيث إنني متزوج وكلما ذهبت أنا وزوجتي إلى بيت أهلي حصل بيني وبينها خلاف ولما استمر ذلك وا
