يتمتع الثوم بتاريخ غني واستخدامات متنوعة في مجال الصحة والتغذية. فهو عضو مهم ضمن عائلة النباتات الليلية، ويتميّز بتكوينه الفريد الذي يشمل مركبات مثل الثايوسلفينات والسلفوكسيدات والثياسترات – وهي مسؤولة عن رائحته المميزة وفوائده الطبية المحتملة. ثراء الثوم بالمغذيات الأساسية، بما فيها الفيتامينات والمعادن كالبوتاسيوم والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم وألياف الطعام وفيتامين C، يجعله غذاءً مغذيًا للغاية.
تتعدد فوائد الثوم الصحية؛ حيث يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة القلب والشرايين من خلال احتوائه على مضادات أكسدة تساهم بخفض مستويات الكولسترول السيئ وزيادة المستوى الصحي منه. علاوة على ذلك، فإن تركيزه العالي من مضادات الأكسدة يدعم الجهاز المناعي ويعززه، مما قد يسهم في الوقاية من عدوى الفيروسات والبكتيريا. بالإضافة لذلك، ثبت أن لتناول الثوم تأثير إيجابي في التخفيف من شدة أعراض الإنفلونزا ونزلات البرد نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات. كذلك، يمكن أن يؤثر تناوله المنتظم بالإيجاب
إقرأ أيضا:الدارجة المغربية : خْزِيت- أخت في الله تسأل عن حكم السلام بالإشارة دون الكلام. تقول أنا صماء - أسأل الله أن يشفيها ويعافيها - و
- من يذهب باكرا لصلاة الجمعة في الساعة الأولى، ثم يعود إلى المنزل، فيأتي قبل الإمام في الساعة الخامسة.
- موقف عائلي خاص بأختنا الوحيدة الغالية العزيزة على قلوبنا. لها أربعة إخوان أكبر منها وأخ واحد أصغر من
- من السلف من كان ينكر على حمزة المدود منهم أحمد كما يذكر ذلك الذهبي في سيره، وابن كثير في بدايته. فهل
- هل يجوز الذهاب إلى عرفة في يوم التاسع من ذي الحجة دون الذهاب ليوم التروية؟
